1578336721828974.png長者運動保健計劃

守護照顧您的運動需要

  • 所有教練均持有急救證書
  • 授課教練持有長者體適能教練資曆
  • 專業一對一貼身健身指導
  • 課程專為長者/老人而設

課程適合我嗎?

對象

  • 長者/老人想改善關節健康及肌肉痛症人士
  • 訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士,特別是運動新手

目標

  • 課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作
  • 教授家中的訓練及伸展動作,學員日後可自行練習

課程

  • 課堂中不會進行任何有氧運動
  • 教練保證運動安全及監察進度

為什麼選擇我們?

100%效果承諾

所有私人教練共有5年以上經驗,獲獎無數,確保教學質素

不設會籍收費

限制場地使用人流,不設會籍服務,場地只提供教練教學用途

全數退款保證

首間享有退款保證健身中心,保證一個月內看見效果,否則全數退費

拒絕硬銷

不作任何強硬推銷,強迫性消費,收費劃一,沒有任何穩藏式收費

解決長者身體常見問題

關節性退化

長者關節比較脆弱,活動範圍會比較差,教練會透過動態伸展及治療性訓練,安全冇效地幫助學員提高關節活動角度,減慢關節退化

肌肉崩緊痛症

長者日常活動較小,肌肉會比較容易崩緊,透過伸展運動及運動按摩可舒緩肌肉崩緊,配合肌耐力訓練可大大強化肌肉,徹底解決肌肉痛症問題

改善骨質疏鬆

骨質疏鬆是長者常見的問題,負重訓練可以改善及預防骨質疏鬆症,更是增加骨質密度的天然方法,我們會因應學員身體情況,安排適合長者的負重訓練,慢慢增加骨質密度

長者運動保健課程內容-您將會得到的

90分鐘私人健身教練指導

只需$ 200立即體驗90分鐘第一階段課程

  1. 1Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  2. 2個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉)
  3. 3身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  4. 4重量訓練動作指導,原理講解
  5. 5編寫及製定日後個人訓練計劃
  6. 6註冊營養師提供飲食技巧

RY FITNESS安心承諾

酒精揉手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人流調控

學員感想心聲

林晴忠

年紀大了,想找教練幫忙改善腰痛問題,適當運動好重要,而訓練效果更加重要。如果想透過運動改善健康問題,我會介紹這間

Dennis Leong

發覺膝蓋腫痛及膝關節附近異常腫脹,我便去睇醫生檢查,醫生說我大腿的肌肉及關節退化,建議平時做一些肌肉的負重訓練,上網便找到RY fitness,經過2個多月的復康訓練,膝關節都慢慢消腫了,大腿肌肉比以前更加有力,多謝RY Fitness

改善健康刻不容緩,馬上打造理想身材

(二人同行,第二位學員可享有半價優惠)

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