私人健身教練指導RY Fitness 私人健身房位於香港炮台山地鐵站附近,交通十分方便。當你參加我們的課程時,私人健身教練會首先了解您的健康狀況丶目標及期望,為您制定貼身的訓練計劃,助您達成目標。

  • 一步到位解決訓練成效問題
  • 按照學者要求編寫訓練計劃
  • 幫助解決飲食上遇到問題
  • 確保訓練安全進行
  • 適合新手初學/曾遭受傷患人仕

為什麼我需要健身教練?

  • 健身是一種講求訓練技巧的運動,訓練動作必須準確才可以鍛練目標肌肉。如訓練動作出現落差,身體肌肉發展往往會出現不平衡情況(如左右肌肉大小不同,力量不同等)
  • 我們身體會對訓練動作有「肌肉記憶」,一旦我們習慣了錯誤的訓練動作,動作往往會難於糾正,甚至比學習一個新的訓練動作更難
  • 我們身體對運動的適應力很強,引致訓練很容易進入「平台期」,教練可以定期因應情況及時編寫合適的訓練計劃
  • 教練可以確保學員訓練時安全及定期監察訓練進度

適合我嗎?

對象

-想有效改善身材及健康人士-訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士,特別是運動新手

目標

-課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作-教練課程包括健康飲食建議及餐單

有效

-課堂中不會進行任何有氧運動-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

為什麼選擇我們?

健身的故事-您的夢想是什麼

您有沒有想走進健身房,因沒有一個合適的計劃,不知如何開始?有沒有試過不懂練習而令自己受傷?自己訓練很久,都可以達到理想身形?我們是RY Fitess,曾經跟您一樣,我們每一位教練都經歷過初學新手階段,試過大部分增肌及修身過程,明白到訓練當中的苦與樂。實際上只要正確正確的訓練,配合飲食,您都可以擁有性感健美的身材。我們曾經為追尋夢想而走上各種健美比賽舞台,今天您對身材的目標是什麼?您的夢想又會是什麼?

90分鐘私人健身指導

只需$ 200立即體驗90分鐘第一階段課程

  1. 1Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  2. 2個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉)
  3. 3身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  4. 4重量訓練動作指導
  5. 5編寫及製定日後個人訓練計劃
  6. 6註冊營養師提供飲食技巧

成功學員真實見證

Ricky 好有經驗,會就住你既體能去 plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

Tracy Wong

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯!所以對我黎講。 地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介

Eddie Chan

RY FITNESS安心承諾

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進入前測量體溫

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改善健康刻不容緩,馬上打造理想身材

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