女士健身課程

-我們明白女士的需要

  • 課程專為女士而設
  • 重點修緊身體線條
  • 適合平日沒有運動習慣女士
  • 特設女健身教練指導
  • 保證成功不反彈

課程適合我嗎?

對象

-想有效改善身材及健康女士-訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士,特別是運動新手

目標

-課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘 內可掌握一個訓練動作-教練課程包括健康飲食建議及餐單

成效

-課堂中不會進行任何有氧運動,課堂中主要練習比較複習我訓練動作-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

女士健身常見問題

  • 女士健身會練到肌肉一嚿嚿嗎?由於男性和女性的先天基因都不同,女性是很難練到肌肉很發達的,而且健身是可以針對身體不同肌肉群進行分化訓練,目木火令身體肌肉分怖更平衡,身材更加好看
  • 女士需要肌肉嗎?-肌肉量越多,身體消耗會愈大,新陳代謝都會越快,只要適當的控制飲食,日後控制體重會更加容易
  • 點解女士需要做gym減肥?其實修身減種期間小不免會流失肌肉,但透過適當的weight training(阻力訓練),不但可以雕琢身體曲線,更加可以在修身減種期間盡量保留身體肌肉量,日後保持身形就會更加容易

我們幫妳達成目標

私人教練指導

編寫訓練計劃

飲食建議餐單

定期檢討進度

只需$ 200馬上體驗90分鐘私人教練課程

  1. 1Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  2. 2個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉)
  3. 3身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  4. 4重量訓練動作指導
  5. 5編寫及製定日後個人訓練計劃
  6. 6註冊營養師提供飲食技巧

「令人羨慕的身材,你值得擁有,完美蛻變,由您實現」

二人同行,第二位學員可擁有所有半價優惠

1578382096498168.png馬上填寫以下表格預約30分鐘免費健康顧問咨詢

按右下方圖標可直接WhatsApp顧問查詢)

客戶見證:

減肥前發覺自己胸口部份特別痛,禁就去醫生到檢查下,結果幸好不是心藏病,之後自己想想反省下不可以再繼續肥下去。

然後我認識Roy Lay 教練來訓練我,及自己有恆心每天去自己會所做一小時三十分鐘運動,當中都有放棄過,之後這位教練比佢張型到爆的相片給我看之後。

重恰信心,繼續下去,這位教練教我佷嚴謹及認真及比我很多飲食管理概念,我終於找對一位好教練,不經不覺自己身型有很大的改變及改善左胸口痛問題,來禁自己會嚴謹地繼續努力做運動,因健康是最重要的!

Money Wong

終於可以減到個肚腩了!短短2個月我由一個唔識玩健身的人,到現在身材改善之餘更學習到很多動作技巧!

服務十分全面,設計運動計劃,安排營養師編寫飲食建議等,雖然過程十分辛苦,但有很多朋友都問我點減的,我便覺得一切都值得,thx 

Joe Chan